युवा और जीवंत त्वचा

कॉस्मेटिक उत्पादों पर हर साल अरबों रूपये खर्च किए जाते हैं जो झुर्रियों को हटाने, उम्रदराज लोगो के धब्बों को हल्का करने और खुजली, झाई या लालिमा को खत्म करने का वादा करते हैं। लेकिन आपकी त्वचा को स्वस्थ और युवा दिखाने के लिए सबसे सरल और सस्ता तरीका धूप से बचकर रहना है।

सूरज की रोशनी झुर्रियों, सूखापन और उम्रदराज लोगो के धब्बों का एक प्रमुख कारण है। आपकी त्वचा उम्र के साथ बदलती है। उदाहरण के लिए, आपको कम पसीना आता है जिससे शुष्कता बढ़ जाती है। उम्र बढ़ने के साथ त्वचा पतली हो जाती है और वसा खो देती है, इसलिए यह कम मोटा और चिकना दिखता है। विशेष रूप से संरचनाओं, नसों और हड्डियों को कम करना और अधिक प्रमुख हो जाता है। घायल होने पर आपकी त्वचा को ठीक होने में अधिक समय लग सकता है।

सूरज की रौशनी से इसमें देरी हो सकती है। हालांकि सूर्य की क्षति को पूरी तरह से कम नहीं किया जा सकता है, त्वचा कभी-कभी खुद को पुनः पहले जैसा कर सकती है। तो, सूरज के हानिकारक परिणामों से खुद को बचाने के लिए कभी देर नहीं करनी चाहिए ।

बुढापे की प्रक्रिया को धीमा करने के 5 तरीके:

1. सुरक्षात्मक कपड़े पहनें। चौड़ी ब्रिम वाली टोपी आपकी गर्दन, कान, आंख और सिर को ढकती है। चश्मे के साथ धूप के चश्मे को पहने  जिससे सूरज की किरणों का रास्ता अवरुद्ध हो । धूप में जाने पर ढीले, हल्के, लंबे बाजू की शर्ट और लंबी पैंट या लंबी स्कर्ट पहनें।

2. अक्सर अपनी त्वचा की जाँच करें। आकार, प्रकार, रंग या जन्मचिह्न, मोल्स और धब्बों के अनुभव में परिवर्तन देखें। यदि आपको कोई भी परिवर्तन दिखाई देता है तो वह चिंता की बात है, तो डॉक्टर को दिखाएँ अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी का सुझाव है कि पुराने, निष्पक्ष-चमड़ी वाले लोगों को एक नियमित शारीरिक परिक्षण के रूप में एक डॉक्टर द्वारा सालाना त्वचा की जांच होती है।

3. आर्टिफिशियल टैनिंग से बचें। सनलैम्प्स और टैनिंग बेड का उपयोग न करें, साथ ही साथ टैनिंग की गोलियाँ और टैनिंग मेकअप भी। टैनिंग की गोलियों में एक रंग योजक होता है जो आपकी त्वचा को नारंगी कर देता है जब आप उन्हें लेते हैं। एफडीए ने इस रंग को खाद्य पदार्थों के लिए अनुमोदित किया है लेकिन त्वचा के लिए नहीं। टैनिंग की गोलियों में बड़ी मात्रा में रंग हानिकारक हो सकता है। टैनिंग मेकअप उत्पाद सनटैन लोशन नहीं हैं और आपकी त्वचा को धूप से नहीं बचाएंगे।

4. सनस्क्रीन का प्रयोग करें। सनस्क्रीन को एक सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) के अनुसार मजबूती से रेट किया जाता है, जो 2 से 30 या उससे अधिक होता है। अधिक संख्या का मतलब लंबे समय तक सुरक्षा है। 15 या उससे अधिक के एसपीएफ नंबर वाले उत्पाद खरीदें। उन उत्पादों की भी तलाश करें जिनके लेबल कहते हैं: ब्रॉड स्पेक्ट्रम (जिसका अर्थ है कि वे दोनों प्रकार की हानिकारक सूरज की किरणों (यूवीए और यूवीबी) और पानी प्रतिरोधी (जिसका अर्थ है कि वे आपकी त्वचा पर लंबे समय तक रहते हैं, भले ही आप गीला हो या बहुत पसीना हो) से बचाते हैं। आवश्यकतानुसार लोशन को फिर से लगाना।

5. धूप से बचे रहें। सुबह 10 बजे से 3 बजे के बीच धूप से बचें। यह तब होता है जब सूर्य की यूवी किरणें सबसे मजबूत होती हैं। बादल छाने से मूर्ख मत बनो। हानिकारक किरणें बादलों से होकर गुजरती हैं। यूवी विकिरण भी पानी से गुजर सकता है, इसलिए आप नहीं मान सकते हैं? यदि आप पानी में हैं तो सुरक्षित रहें और ठंडा महसूस करें।